把明治神宮排在上午，再接原宿和表參道，最先要決定的是從哪個入口進、逛完從哪一站離開。原宿口適合第一次參拜後直接購物；代代木口可走成北進南出的森林路線；參宮橋口則讓小田急線旅客少繞一站。免費參道、另收費的御苑與博物館各有時段，先選好最想看的部分，就能把一天留給參拜、用餐和真正想逛的街。

先選回程方向，再決定從哪一道鳥居進去

第一次把明治神宮和原宿排在同一天，最方便的是原宿口進出：參拜後回到車站東側，午餐接竹下通或表參道。若從新宿、代代木出發，而且想把森林走成一條不折返的路，改由代代木口進、原宿口出；搭小田急線而來，則從參宮橋口進。三個入口都能走到御社殿，不必先繞到原宿才算正式開始。

先把今天的目的講清楚：只想參拜、看參道，留一小時左右；加御苑或博物館，將神宮部分拉長，再把下午的購物減少。官方Q&A以單純參拜約一小時、含御苑及博物館約兩小時作為參考。若同行者需要休息，或要停下讀展覽、排御朱印，把兩小時當下限安排會較從容。

明治神宮位於東京都澀谷區代代木神園町，森林中的御社殿是這篇行程的中心。在Google Maps辨認明治神宮後，下一步要找的是自己選的入口。想看銀杏大道的明治神宮外苑在另一區；代代木公園也有自己的入口和園路。將三者的地圖標記分開，就能少走一段以為相通、實際要繞回街道的路。

三個入口、五個站名：車站到鳥居與鳥居到社殿分開算

官方交通圖把原宿口接到JR山手線原宿站、東京Metro千代田線及副都心線明治神宮前〈原宿〉站，車站至入口約一分鐘。JR原宿和地鐵明治神宮前是兩個站名；轉乘時要出入不同閘口。到站後先看「明治神宮」「西口」方向，再辨認鳥居，不要跟著竹下通的人潮走到車站東側才回頭。

北側的代代木口接JR代代木站與都營大江戶線代代木站，也可從副都心線北參道站走來；官方圖對代代木、北參道各列約五分鐘到神宮入口。北參道站是地鐵站，代代木口是神宮入口，兩個名字容易被混作同一件事。要與朋友會合，約「代代木口鳥居外」比只說北參道明確，也能避免一人在地鐵出口、一人在林內等候。

西側參宮橋口由小田急線參宮橋站步行約三分鐘到入口。官網另註，各入口走到御社殿約十分鐘，這段要加在車站步行之後；若邊走邊看樹木、在路口停下辨認方向，實際停留會更長。

自駕規則另外看：車輛只能從代代木口入苑，原宿口與參宮橋口不供汽車進入；行人仍可使用這兩個入口。各參道口有自行車及機車停放處，進入境內後步行。開車者也要從停車處走到社殿；若同行的人繼續去表參道，先商量好是步行逛完再回車上，還是直接改用鐵路，免得購物結束才發現汽車留在北側。

原宿口往返：南參道、奉納酒桶與大鳥居

由原宿口跨入鳥居後，依南參道往御社殿方向走。這條路適合第一次來的人：南側有博物館、餐飲設施，回程也能直接接原宿。先把參拜完成，想多看一點再從回程增加御苑或博物館；若進門便在每個路口換主意，常會把同一段南參道走上好幾次。

南參道上的日本酒桶和葡萄酒桶是奉納品。從各式酒標看起，能把它們當成參道上的一段文化停留，拍完照後讓出路面繼續走。想理解神宮與明治時代的關係，可以再把時間留給博物館的實物與說明。官方特色介紹也把兩側奉納酒桶列為境內看點。

再往社殿方向，依境內圖辨認大鳥居與正參道。官方列這座木造大鳥居高12公尺、柱間9.1公尺、柱徑1.2公尺，靠近後能看出柱身的尺度。遇岔路以御社殿標示為準，林內不開放穿越。拍攝鳥居全景時站在通行邊緣，等前方短暫空出再拍，避免在參道中間停住整組人。

往返線的好處是容易中途縮短：到了社殿參拜、領御朱印，再沿熟悉的南參道回去。若孩子在回程已走累，可以到餐飲設施坐下，再決定是否還有力氣進御苑。計畫一小時短訪的人，走完這條主線就能離開，不需要為了「來過」把所有設施逐一購票。

代代木口進、原宿口出：從北參道穿過森林

住在新宿一帶、上午想先走森林，可搭車到代代木站，向代代木口前進，再順北參道走向御社殿。這個選擇把神宮變成從北往南的一段路，參拜後走南參道離開，下午自然接原宿。從代代木站下車到出原宿口，都算同一趟步行，不必為了回原站刻意折返。

北側有北池、寶物殿及草地等地圖標記。寶物殿與南側「明治神宮ミュージアム」是不同建物，官方境內設施頁目前把寶物殿列為休館中；想看收藏與展覽，應走到南側博物館。經過北側時可把注意力留給林相、參道路口與草地，不必為一座未開放的建物安排室內參觀時間。

御社殿北側的草地適合天氣好時坐下休息，神宮的參拜頁也明確介紹這項用途。若休息後要到原宿，回到開放參道再往南走，別因草地與另一條路看似接近便橫穿樹林。需要御朱印的人在社殿區先完成手續，出了原宿口才想起要領，來回又會多走一次森林。

這條穿越線較適合願意走完整段路的人。若上午從代代木出發，午餐卻訂在參宮橋，便改由西側離開；若帶長輩、輪椅同行者需要熟悉同一條回程，原宿口往返更容易安排。入口的選擇以交通和同行者為先，沒有必要為追求不同景色把三條參道全部走完。

參宮橋口入內：小田急線旅客的西參道

從小田急線參宮橋站抵達，可直接走向參宮橋口，沿西參道入內。這對沿線住宿、或從西側前來的人很實用：車站至入口約三分鐘，入口至御社殿另留約十分鐘。若今天後半段要逛原宿，就參拜後往南離開；要返回小田急線，則把西參道當原路回程。

從西側開始的路線，不會先經過南參道的博物館與奉納酒桶。若最想看的是酒桶，應在參拜後接南參道；若只想參拜和走森林，西側往返便足夠。把這兩種用途分清楚，較能理解為何不同人的照片與步行時間差很多，也不會到入口才以為走錯地方。

多人從不同路線到達，可約在社殿區外的地標；帶長輩的家庭讓主要照顧者全程陪同，其他人配合入口。

森林值得慢走的地方，在樹冠與地面之間

明治神宮於1920年鎮座，森林來自各地約十萬本獻木及青年奉仕。創建介紹說明，當時林學專家以百年後能自我更新的森林為目標設計；森林介紹則列出約70公頃的尺度。走在參道上，可以把目光從鳥居移到常綠樹冠、林緣和樹下落葉，理解這片綠地如何在城市中央形成。

官方森林說明提到，倒木留在林內回歸土壤。這也是看森林時有趣的一點：地面並非每一處都像公園花壇般整理整齊，落葉與枯木有它們的生態用途。觀察要留在參道上，動植物、土壤、枝葉與果實都不得採取或帶入；孩子想找昆蟲，可以用眼睛找、以照片記錄，不翻動地面和枯木。

對帶學齡孩子的人，可把這段改成很短的觀察：比較兩個路段的光線、找出落葉與常綠葉的不同，或聽一段鳥聲，再往前走。這些事情不需要進林內，也不需要走完整圈。下方官方森林調查影片可放在出發前觀看，先認識林內生物，再決定現場要留意什麼。

明治神宮の森の生きものたち：官方森林調查紀錄 · 官方資訊與參考資料

先認識神宮人工林的生物與環境，再沿開放參道觀察森林。

御社殿參拜：手水、二拜二拍手一拜與拍照界線

明治神宮三之鳥居（2018年10月）明治神宮三之鳥居（2018年10月）
明治神宮三之鳥居（2018年10月） · Kakidai · CC BY-SA 4.0

到御社殿前，先在手水舍洗手。神宮現在的作法圖解是先清潔雙手，以手盛水漱口，再清潔雙手。跟著現場設備使用，不把嘴直接碰上出水處；輪到自己再上前，做完讓出位置。同行者不熟悉儀式，可在隊伍旁先說明，到了水邊就能簡單完成。

殿前先奉上賽錢、端正姿勢，行兩次鞠躬、兩次拍手，合掌祈念，最後再鞠躬一次。一般參拜與另行付費的神樂殿祈願是兩種安排；只來參觀森林和參拜的人，走到殿前依序參拜即可。若有七五三、初宮或其他人生節點祈願，直接依神樂殿的個人祈願受理流程辦理，時間也另算。

官方拍攝規則明列，正面有人祈禱的主要參拜區禁止攝影，授與所也請避免拍照。想留下社殿景色，在允許的位置拍建築；遇到神職或婚禮行列，讓行列先通過，別追進儀式區。拍照停留與參拜隊伍分開，同行者也較容易等候，不會一面合掌一面要旁人替自己錄影。

御朱印與大御心：早到的人要等九時

御朱印通常於長殿受理，也就是神樂殿前的授與所，時間為9:00至閉門。官方說明有日期會變更受付地點，當日到社殿區看指示即可。若六、七點便來走森林，安排的是早朝參拜；想同時領御朱印，就把離開時間排到九時以後。

領御朱印先完成參拜，再準備御朱印帳及現金，到受理處按工作人員指示辦理。官方Q&A區分支付方式：餐廳和紀念品店接受信用卡，授與所、神樂殿與御朱印窗口不接受。把參拜用現金留在容易拿取的小袋，便不用在窗口翻找整個背包。

明治神宮的籤名為「大御心」，由明治天皇與昭憲皇太后的和歌中各選15首，合計30首，附解說與英文翻譯，內容不判大吉或凶。官方御守與大御心介紹可先看種類；想帶一份文字回去慢讀，這個選擇比為了尋找吉凶再抽好幾次更符合它的內容。

御守可按祈願對象選兒童健全、學業或交通安全等種類；先在旁邊看好，再到授與所領取。

御苑另走一段：南池、菖蒲田與清正井

明治神宮御苑菖蒲田（2010年6月）明治神宮御苑菖蒲田（2010年6月）
明治神宮御苑菖蒲田（2010年6月） · Rs1421 · CC BY-SA 3.0

明治神宮御苑在御社殿南側，另收維持協力金500日圓。它與免費參道的用途不同：園內以小徑串起池水、菖蒲田、隔雲亭與清正井，適合願意把腳步放慢、觀察地形和植物的人。若只剩短短一小時，先完成參拜，御苑留到有時間細走的另一次。

御苑官方頁列一般3月至10月9:00至16:30、11月至2月9:00至16:00；六月另採8:00至17:00，週六、週日至18:00。神宮開門與御苑開苑是兩個時鐘，早朝參拜不會順便開啟庭園。走到御苑入口時先看當日受理標示，再決定是否進去，結束後仍需走回神宮出入口。

看南池可從池岸與周邊樹木的關係開始，再沿開放小徑走。隔雲亭位在能俯瞰南池的位置，是明治天皇為昭憲皇太后所建休所的重建建物；從外部看建築與庭園的配置即可，不把它當成隨到隨進的室內景點。園內有坡度與曲折小徑，想看遠處細節時先停在穩定的位置，再拿出相機。

清正井是御苑內的湧水，與南池、菖蒲田的水系相連。神宮把它介紹為相傳由加藤清正開鑿的井，這個傳說可以作為辨認地點的背景；參觀重點仍是近距離看水如何湧出、如何流入庭園。輪到井邊時留出他人觀看的位置，之後沿開放路線繼續走，不往水邊或草坡跨出步道。

六月看花菖蒲，秋冬看池岸與林色

想以花為主角，六月是御苑最有明確目的的時段。菖蒲田約有150種、1,500株花菖蒲；園路設計讓人沿小徑逐段觀看，不能站在一個點就看完全部。這時候與其趕著在每塊花田拍照，不如慢慢比較花色、花形與背景，拍完一段再往前移動，讓後方的人通過。

官方花菖蒲日記會在季節前後刊出現況。規劃下次六月行程時，用當年度日記決定是否值得以御苑為主，而不是把某一年的盛開日直接複製到車票日期。沒有安排看花的人，夏季仍可選樹蔭參道與博物館，省下較細碎的庭園步行，把戶外長段縮短。

秋冬的路線可以讓南池與樹木取代花田成為重點，御苑官方介紹也提到晚秋至初冬會有渡鳥到訪。一般參道則保有大量常綠樹，想看整片銀杏的旅客應另排外苑，不要進原宿口後才一路搜尋黃色大道。這一天若已將御苑、參拜和原宿排滿，銀杏行程就另選半日，避免為顏色臨時穿越城市。

博物館是另一種讀神宮的方法

明治神宮博物館入口與木格立面明治神宮博物館入口與木格立面
明治神宮博物館入口與木格立面，攝於2022年1月29日。 · 経済特区 · CC BY-SA 4.0

明治神宮博物館由隈研吾設計，2019年開館，位於南參道一側。館內一樓的「杜の展示室」介紹神宮歷史與日常，二樓有寶物及企畫展示。若同行者對人工林如何形成、神宮與明治時代的關係有興趣，先走過森林，再進館看實物和展示，兩種觀看方式能接在一起。

官方館舍頁列開館10:00至16:30，最後16:00入館，週四休館，逢週四為國定假日開館；換展期間也會休。一般1,000日圓、高中生以下900日圓，未滿小學年齡免費，小學生以下須有家長陪同。持身心障礙手冊者本人免費，團體20人以上另有900日圓票價。想看展的人把館舍開放日先固定，一般週四休館日則將時間留給參拜與御苑。

館方介紹的寶物展示包括明治天皇、昭憲皇太后的肖像，以及修復後的「六頭曳儀裝車」；企畫展示室則依展覽更換內容。與一樓森林及日常的敘事相比，二樓更適合留時間細看物件和說明。先在館內看過與儀式、時代相關的物品，再回到參道與御社殿，會比只把館舍當成雨天歇腳處多一層理解。買票進館的人留完整觀看時間；從車站到館舍仍有戶外參道，要將這段步行算進抵達時間。

境內午餐與休息：入口咖啡、餐食區各有用途

從原宿口開始，鳥居前的CAFÉ「杜のテラス」適合短停喝飲料、吃麵包或三明治。店家頁列9:00起至神宮閉門、最後點餐在閉門前30分鐘，不接受座位預約。早朝可先參拜，回程九時後再在這裡休息。

走在南參道，可用FOREST TERRACE明治神宮安排較完整的休息。NOODLE ＆ RICE BOWL提供蕎麥麵、烏龍麵、拉麵與飯類，官方現列10:00開門；想坐下吃洋食或和食，餐廳「よよぎ」11:00開始營業。兩者通常營業至閉門、最後點餐在30分鐘前；秋冬較早關門，不適合等到逛完表參道才折返吃晚餐。

需要午餐的人可在境內餐飲區坐下，再出原宿；下午已有餐廳預約，境內便留短停。外帶品須在指定飲食區使用，神宮規則禁止在指定場所以外飲食與吸菸。

FOREST TERRACE的來賓設施頁列一樓有授乳室，需要時向現場人員詢問。這類休息設施應配合自己所在位置使用，不要等走到北側參道後再為換尿布與喝奶匆忙橫越整座境內。若主要需求是兒童用品、寬一點的室內休息和下午用餐，出神宮後接表參道商場也較好安排。

帶推車、輪椅或大行李：將步行拆成可結束的小段

境內沒有行李箱寄放處。退房當天想來神宮，先把行李寄在住宿或安排好的寄物點，再到入口；不要把長段參道當成拖箱轉車通道。這項條件直接影響半日行程：若傍晚要去機場，行李領取地點也要和原宿、表參道的最後一站一起排，避免參拜結束後再跨區取箱。

官方英文交通頁說入口備有輪椅；需要使用的人，到選定入口先向人員了解借用與歸還安排。森林參道的距離與路面，對推輪椅、推車的人比地圖上的直線更有影響。先走一條主要參道到社殿、原路回程，確認體力後才加御苑，會比一開始就選北進南出的穿越線好調整。

竹下通全長約350公尺，逛店與等候還會增加停留；帶推車或輪椅的人可以只走有興趣的一段，再回到主要街道。若上午已在神宮走得較久，下午便直接用表參道的室內商場作主點，安排電梯、廁所與座位，讓兩段步行之間有確實坐下的時間。願意繼續逛店的人在商場內多留一會，其他同行者也能先休息。

表參道Hills的官方親子頁列有嬰兒休息室、授乳室與尿布台；免費推車租借適用出生1至48個月、體重18公斤以下的兒童，於本館1樓服務台受理，使用時間11:00至19:00，最晚18:00受理。推車限表參道Hills本館內使用，不得帶到戶外；上午走神宮的人要帶合用的移動工具。若孩子已在自備推車上睡著，出原宿口後可直接走較寬的表參道方向，竹下通改成看街口或另一次再逛。

一小時、三小時與一日：用可刪的一站控制節奏

只有一小時的安排，以原宿口、南參道、御社殿、原路返回為主。九時以後需要御朱印的人把排隊放進這一小時；想在同時段看庭園或進博物館，便延長停留。若抵達時距離閉門只剩不到一小時，先評估走進去與走出來的距離，當天可以把時間留給原宿，改天早上再來完成參拜。

有約三小時，範例可排9:00由代代木口入內，先參拜、領御朱印，沿南參道接御苑，之後在境內用餐或回原宿。另一種是10:00原宿口入、先逛博物館，再走到社殿參拜、回南側午餐；兩者擇一，就能把時間花在自己最想看的地方。上午主要想賞六月花菖蒲，則把御苑放最前面，參拜後直接用餐，不再加入整段購物。

一日行程可以是上午神宮、午餐休息、下午一條商業街，傍晚從當地車站離開。從代代木或參宮橋進、原宿出的人，午餐後已有完整的森林步行量，下午以表參道Hills及周邊街面為主就好；若喜歡年輕服飾與外帶甜點，換成竹下通和附近小店，表參道只走到方便回程的位置。

先固定最在意的館舍或餐廳，再留一站作可刪選項：博物館與御苑擇一、竹下通與表參道擇一，或下午購物換成公園休息。同行者走累時直接刪那一站，剩下的路線仍然成立，也不用臨時回頭補拍遺漏的地標。

原宿下午：竹下通以逛店為主，甜點安排在停留處

出原宿口後，若想逛竹下通，先回到JR原宿站東側，辨認竹下口方向的街道入口。東京官方旅遊頁列這條街約350公尺，沿線有服飾、配件、拍貼與外帶甜點，可以沿街慢慢看店。週末與假日人多時，在街口先約好會合處，再進去逛。

有明確購物目的的人，可先看想買的店，再決定是否把整條街走完；只是想看原宿街頭氣氛的人，走一段便可轉回主要街道。同行者興趣不同時，可以各自逛一小段後在清楚的街口會合，別用一間招牌不顯眼的樓上店當集合點。需要推車、輪椅或怕人擠人的人，下午直接選表參道會比較好安排。

買了可麗餅、糖果等食物，先找到店家指定或允許的停留處再吃，留意包裝垃圾的處理，不把食物帶回神宮邊走邊吃。甜點前先安排正餐，尤其是上午已走一大段路的孩子；若午餐坐下休息後只想逛兩間店，就在原宿結束，從JR原宿或地鐵明治神宮前站回程。

表參道接法：沿大街走到商場，再從表參道站離開

表參道適合想看街面建築、品牌與較長咖啡時間的人。從原宿側往青山通方向走，可以把寬一些的街道人行空間當主線；遇到有興趣的小巷再短程進出，不必沿每條支巷繞完整圈。若要走Cat Street往澀谷，便將表參道站回程改成澀谷方向，不要同時期待兩邊都走到底。

想要一個室內主點，可選表參道Hills。官方營業時間列商店與咖啡店11:00至20:00，餐廳11:00至22:30，週五、週六至23:00，隔日週一逢假日的週日亦延長至23:00；部分店家採不同時間。若上午六點參拜後八點就走過來，主要商店尚未開門，早朝路線需要另留早餐和等候的空檔。

商場以坡道串接樓層，也有電梯；想逛特定店家可先查樓層，減少來回。2026年8月21日至11月上旬，本館B2與2樓廁所整修停用，期間改用其他樓層廁所。

到了表參道東端，用表參道站離開通常順路；該站有銀座線、千代田線與半藏門線，可按住宿方向選線。若下午改走Cat Street，則直接規劃澀谷回程。出口不用與入口相同，買完東西也不需要為了重返神宮鳥居而再走回原宿；把最後一段留給回程，這一天的步行會比較完整。

想要草地休息，神宮之外接代代木公園

家庭若把午後重心放在戶外休息，可從原宿一側轉到代代木公園原宿門。公園與神宮的入口分開；東京都公園協會列JR原宿、明治神宮前站到公園各約三分鐘，常時開園、一般入園免費，部分設施另收費。走到中央草地休息，已足以把上午參拜接成半日，不需再加完整竹下通和表參道。

公園的主要森林區與隔路的活動設施區分開。只想坐著休息的人選原宿門附近的園路和草地即可，不要看到地圖上有活動廣場便把孩子帶到另一端。若對騎車、運動或特定活動有興趣，再另查該設施的使用規則；這些用途與神宮內不得任意跑步、運動的規定不同。

遇上週末活動，公園周邊街道與回程站口也可能增加人潮。先在公園坐下吃完安排好的餐食，再決定從原宿回去，或沿可用園路走向代代木公園站。需要趕晚餐或帶睡著孩子離開，就選離自己當下位置方便的出口，不為了多看一座雕塑繞完整園區。

秋冬的閉門與雨天替換，應在出門前就決定

明治神宮的開閉門按月份變動：10月5:40至16:40、11月6:10至16:10、12月6:40至16:00；六月則為5:00至18:30。冬季下午四點左右，神宮部分就要結束，原宿與表參道的晚間餐飲另接。想看城市燈光，可以先完成白天參拜再吃晚餐，別把神宮留在逛街後的夜間空檔。

下雨時把雨具收放安排在入口或有遮蔽、允許停留的位置，參道濕滑就放慢，御苑較細的小徑可刪去。短時小雨可採原宿口往返、加一座已開館的博物館；大雨或強風便換成表參道室內行程，神宮移到另一個早上。改行程時先處理已預約的餐廳，再刪戶外延伸，能保留當天仍可完成的部分。

春秋祭典、七五三或新年初詣期間，參拜動線與授與處可能改用特別配置；初詣更有專頁公布時段與交通。這些日子若主要目的是參拜，就多留等候時間，下午購物縮短；若想安靜看森林，選一般日早上。出門前直接看神宮最新公告與當日交通，不用將某次活動的管制圖套到全年。

原宿口接JR原宿與明治神宮前，代代木口接代代木或北參道，參宮橋口接小田急線；已走到表參道的人可直接從表參道站離開。行李留在飯店，就把領取地點接到下一段車程。

官方資訊與參考資料

本篇指南使用的資訊來源。